推荐进行5组,1组15个
动作5:跳窄凳
推荐进行4组,1组25个
进行这组动作,可以帮助我们提升肌肉含量,如果你想要练出大块的肌肉,就一定要从现在开始保持固定的运动频率与次数,好好地进行锻炼了哟!
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