在菜市场工作的张阿姨个性很爽朗，远远地就会听到她叫卖的声音，但最近张阿姨似乎变得有些不一样了；张阿姨好像听不清楚，客人都重复好多次，张阿姨还是不断再问一次，或是鸡同鸭讲。有些不熟的客人会觉得，老板是不是不想做生意呢？
这样观察下来，大家应该心里有些答案了吧！张阿姨不是不想做生意，有可能是轻微听力退化或听损，如果你身边有长辈也有‘听不清楚’、‘听错’、‘鸡同鸭讲’等等情形发生，建议赶快去做‘听力检查’，不仅能查出原因，也能即时治疗，预防听力更加退化与加重。
从日常中保养听力，尽量减缓听力退化，有好听力，才能让你沟通无碍。以下整理5大听力保养原则给大家：
1. 不要常常挖耳朵
曾有听力学专家强调‘人不需要挖耳朵’，原因是耳垢为耳道的必要油脂，人体机制自然会排出，使用棉花棒或其他工具，反而可能将耳垢更深入推入耳内。
日常的清洁只需用毛巾擦拭耳朵外缘即可。若真的因为耳垢而造成听力不良，请找耳鼻喉科医生协助夹出，以避免伤害耳朵。有些老年人因为耳道油脂分泌不足，容易觉得耳朵痒，这时可取微量乳液滋润耳道即可止痒。
沐浴或游泳后耳朵进水，头偏向一边倒出, 或是等待自然蒸发即可，如果实在感到不适，可滴微量酒精加速水分蒸发。
2. 避免长时间处于噪音环境
使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好。当音量过大、音频越高，或低音频的穿透力强，以及使用的时间越久，都是很伤耳朵的哦！
连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，建议成人每天戴耳机不要超过3至4小时、未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30至40分钟后，就要让耳朵充分休息。
至于工作所需要戴耳机的人群，建议选择头戴式降噪耳机。由于可以过滤外界噪音，有助于保持在正常音量下工作，以保护听力。
另外有不少人自觉善用时间，边睡边听语文CD，或是习惯在睡觉时听音乐，但要注意的是，如果睡着了而没有停止播放，可能对耳朵造成伤害。
3. 避免长时间讲电话
有些人电话一讲就是2、3个小时，耳朵紧贴手机，等于声音直接传进耳朵里，同样是可怕的听力杀手，这是很多人容易忽略的一点。
4. 避免熬夜、烟酒
生活作息良好可以避免对身体的不良影响，尽量不要熬夜，至于烟酒的习惯能戒就戒，因为许多资料皆显示抽烟、喝酒与熬夜对身体的危害，一定要多加避免。
5. 避免压力过大
找出自己适合的减压方法，唱唱歌、多去户外爬爬山或跟家人朋友出去玩，不要因为心理的因素，让不良影响再扩散到生理健康状况。
当出现听力问题，第一个任务是到医院做详细听力检查，看是哪个部位的问题，该如何对症治疗。若是已造成损害事实，则应该尽快寻求适当听觉辅具的介入，例如助听器、人工电子耳等，以避免听力继续退化，拖延太久只会造成听力持续恶化并且影响到神经与大脑。
