对于瑜伽初学者来说,知道了这几个常见的问题,会让你开始更深入的练习和冥想!
Ø 什么是瑜伽?
瑜伽这个词,来自梵语中的“yuj”,意思通常被解释为“结合”或一种训练方法。练习瑜伽的男性被称为“ yogi”,女性练习者称为“ yogini”。
据信,印度圣人帕坦伽利在大约2000年前将瑜伽练习整理成了《瑜伽经》。《瑜伽经》是195条语句的集合,是当今大多数瑜伽练习的哲学指南。它还概述了瑜伽的八支分法:制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想和入定。当我们探索这八支分法时,我们从改善我们在外部世界的行为开始,然后我们向内聚焦,直到我们到达三摩地(解脱,开悟。
今天,大多数练习瑜伽的人都是练习第三个——体式,这是一种身体动作,旨在净化身体,提供长时间冥想所需的体力和耐力。
Ø 哈他(hatha)是什么意思?