“我，90后，已经开始脱发了”

降血压、乌发润发等功效以外，有研究称，黑芝麻可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，所以还具有养颜润肤的功效，使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

核桃

01 保护心脏机能

核桃是一种很营养的果实，可以把它算作水果一类，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。其实核桃的好处有很多，并不仅仅限于老年人吃，青年、中年人吃了一样有很多的好处。性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。

02 营养丰富