春天的三四月是个多雨的月份，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的春季，防病保健的第一件事就是及时去除我们身体内湿气。
那么如何判断自己是否湿气重呢？
症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕，头和身体沉重，整体浑浑噩噩想要睡觉。
症状三、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
症状四、嘴巴发粘，并且发甜。
症状五、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
如果感觉有以上症状，接下来的这几道祛湿好食就收好啦！
祛湿老火靓汤篇
【1】五指毛桃炖猪骨汤
【1】食材准备
五指毛桃根50克、芡实20克、淮山20克、蜜枣1粒、花腰豆50克、猪骨500克
【2】制作步骤
1. 把所有的材料洗净，并且用水浸泡20分钟。
2. 把猪骨头洗净，汆水备用。
3. 把所有材料放进电炖锅里面，加入3000毫升的水，盖上盖子，大火煮滚转小火煲2个小时，加盐即可饮用。
来源@美食天下 岛主药仙
五指毛桃是广东客家独有的食材，能健脾化湿，行气化痰，舒筋活络。五指毛桃在购买的时候，要闻一下是否有淡淡的椰子清香，这样煲出来的汤会更清甜另外，五指毛桃属于瘦物，如果用太瘦的肉来煲口感会很淡，所以建议煲的时候用带有脂肪的肉类哦。
