可以试着从日常饮食中找出小撇步减少卡路里的摄取，像是将可乐换成白开水、三明治的美奶滋少加一匙、选择烤鸡而不是炸鸡等，运用这些简单的方法在不知不觉中都减少了很多热量。
动起来
采用节食减肥而不运动，瘦下来的是肌肉而不是脂肪，久而久之体重越来越难下降，甚至越减越肥（哭）。所以动起来吧！运动不仅能燃烧脂肪、提升代谢率与增加肌肉量，曲线也能变得更结实好看，打造不易胖的梦幻体质！
建立小目标
减肥是一段漫长的旅行（......看不到尽头），所以可以设立些比较容易达成小目标，像是一个月减一公斤之类的，完成这些小目标并且适时奖励自己，让自己更有信心也更有动力继续减肥大业！
维持
