为了穿上那件美丽的衣服、挤进那条超紧的牛仔裤，相信很多女孩每天都在与肥肉搏斗当中，但常常饿得半死，却一公斤都瘦不下来，遇到这种情况真的让人很想放弃啊！来来来！别灰心！编辑接下来要分享十个瘦身要诀，希望能帮助大家轻松战胜恼人肥肉，从此减肥不再是恶梦。
每日摄取的卡路里
减重的原则就是每天消耗的卡路里大于摄取的卡路里量，所以想减肥的妞妞可以试着控制摄取的卡路里，但每日至少要达1200卡，这是成人维持正常代谢最低热量。如果长期处于低热量的情况，不仅营养摄取不均衡，身体也会降低代谢率，一旦恢复正常热量的饮食很容易复胖。
持续记录
每天试着记录自己吃了什么，摄取了多少卡路里，就会发现原来不知不觉吃了那么多（掩面）。尝试记录饮食、检视热量来源，从中找出问题并且改善调整，都能助于减重。
固定容器测量
