我们在进行跑步训练的人，都有一个共同的目标，那就是提高我们的跑步成绩，但是如果我们只是单单地进行跑步训练是远远不够的，专项力量训练也是不可或缺的。现在我给大家讲一种力量训练--跳跃。有人会问：跳跃训练原来这么重要吗？对于跑步有多大意义？看下去你就知道了。
读完此篇文章你将获取以下信息
1、肌肉的工作模式
2、如何进行跳跃训练
一、肌肉的工作模式
跳跃的目的是为了我们能够达到一定的高度或远度。我们跑步的时候不会刻意地在意身体的腾空，但这并不意味着跳跃训练在跑步训练中就是多余的。事实上，跳跃训练可以增加对我们肌肉的刺激，因此我们更加重视跳跃训练。
所以我们先来了解一下肌肉的工作模式----伸展-收缩循环
